광고 건강한 소화 시스템은 전반적인 건강에 필수적입니다. 많은 알레르기를 예방하고 대장암과 같은 기타 심각한 질환을 예방할 수 있기 때문입니다. 우리 몸의 여러 부분은 모두 서로 연결되어 있기 때문에 다른 부분에 나쁜 영향을 주지 않도록 잘 기능하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 소화 시스템은 단백질을 아미노산으로, 지방을 글리세롤로 바꾸는 것과 같이 우리가 먹는 음식을 분해합니다. 따라서, 그것이 효과가 없다면 다양한 질병에 걸릴 것으로 예상할 수 있습니다 유산균.

시스템을 건강하게 유지하는 방법 중 하나는 식단에 프로바이오틱스를 포함시키는 것입니다. 프로바이오틱스는 특정 양만큼 섭취하면 숙주에게 유익한 살아있는 미생물입니다. 그 예로는 요구르트, 콩 요구르트, 식이 보조제가 있습니다. 일부 전문가들은 프로바이오틱스가 건강에 유익하다는 생각을 거부했지만 , 다른 전문가들은 프로바이오틱스가 장내 미생물 균형을 개선한다고 주장합니다. 그러나 대부분의 사람들은 태아의 면역 체계를 강화하고 임산부의 건강한 소화 시스템을 촉진함으로써 임신 중에 유익하다는 데 동의할 것입니다.

임신한 여성에게 유익한 또 다른 음식은 생선 기름입니다. 최고의 생선 기름은 넙치, 연어, 참치, 가자미, 그루퍼와 같은 지방이 많은 생선에서 찾을 수 있습니다. 먹이사슬의 상위에 있는 종은 수은, 다이옥신, 클로르데인 함량이 높기 때문에 권장되지 않습니다. 임신한 엄마와 아기를 위한 건강상의 이점은 많습니다. 더 나은 신경계 발달, 더 나은 시력, 더 ​​적은 행동 문제 및 더 나은 수면 패턴은 아기에게 이점 중 일부이며, 산모에게는 조기 진통 가능성 감소, 산후 우울증 위험 감소, 유방암 감소 등의 이점이 있습니다. 자간전증이 발생할 위험이 적고 가능성이 낮습니다.

프로바이오틱스와 생선 기름이 신체에 놀라운 영향을 미칠 수 있다는 사실을 아직도 확신하지 못한다면 의사와 상담하고 그가 말하는 내용을 들어보십시오. 건강에 대한 혜택 목록을 제공하는 유명 전문가의 건강 관련 책을 읽어보세요. 어느 쪽이든, 두 가지 음식은 수십 년 동안 옹호되어 왔으며 이로 인해 문제에 진실이 있다고 생각하게 되었습니다. 그러니 기다리거나 궁금해하는 것을 멈추고 이 두 가지 훌륭한 건강 식품을 쌓아두십시오.