LDL, 과도한 트리글리세리드 및 기타 지질과 같은 유해 요소가 축적되면 동맥이 경화됩니다. 불순물은 혈액에 존재하며 동맥 벽에 달라붙어 동맥을 경화시키는 경향이 있습니다. 결국 사람은 심장 마비를 겪게 될 것입니다. 반면에 고밀도 지단백질의 좋은 콜레스테롤은 이러한 유해 성분을 제거합니다. 따라서 콜레스테롤을 낮추고 혈중 HDL 수치를 높이는 것도 똑같이 유익합니다. 다음은 건강 회복을 위해 고려해야 할 일련의 사항입니다. 아래에는 자연스러운 접근 방식을 완성하는 적극 권장되는 보충제도 있습니다 당뇨.
콜레스테롤은 어떻게 생산되나요?
비만이 되기 쉬운 사람들은 대부분 콜레스테롤 문제를 가지고 있습니다. 요인에는 유전적 소인, 음식 섭취, 느린 신진대사, 나이 등이 포함됩니다. 일부는 어린이로서 LDL 과잉이 있을 수 있지만 나이가 반드시 큰 역할을 하는 것은 아닙니다. 이제 변경된 수용체로 인한 과잉 저밀도 지단백질과 유전학이 여기에 작용합니다. 둘째, 사람이 먹는 음식도 큰 역할을 한다. 사람이 너무 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 고밀도 콜레스테롤이 중요하기는 하지만 어떤 수단을 써서든 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 것이 필수적입니다.
사람이 좋은 콜레스테롤보다 더 많은 LDL을 생성하면 결국 동맥과 심장이 고통을 받게 됩니다. 신체가 콜레스테롤을 생성하는 방법은 복잡한 과정을 거칩니다. 그런 다음 지질은 간에서 나온 다음 신체가 사용할 더 큰 분자로 혈류로 이동합니다. 비정상적인 수용체를 참조하면 LDL이 우세하여 동맥벽에 달라붙습니다. 또한 대사 속도가 느려 에너지 대신 지방이 축적됩니다. 다음은 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대한 팁입니다.
나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 자연적인 권장 사항
1. 생선에는 심장에 좋은 오메가-3 지방산이 함유되어 있으므로 섭취하세요.
2. 밀기울, 오트밀, 통밀 제품에는 수용성 및 불용성 섬유질이 풍부하여 LDL 생성을 방지하고 HDL을 증가시킵니다.
3. 규칙적인 운동 습관을 들이면 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 가공식품과 지방이 풍부한 식품은 절대 피하세요.
5. 적당한 식사는 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
6. 비만을 예방하고 예방하기 위해 아프리카 망고 플러스나 녹차 보충제 섭취를 고려해 보세요.
7. 매일 최소 6인분의 녹색 채소를 섭취하세요.
8. 생즙과 물을 충분히 섭취하세요.
9. 식단에 비타민 B 복합 보충제를 추가하세요.
10. 혈액 내 높은 LDL로 인한 건강상의 위험을 피하기 위해 가능한 한 빨리 변경하십시오.