광고 면은 이 나라에서 대답하는 문제가 아닙니다. 한 연구에 따르면 대부분의 경우 밤에 6시간 동안 숲속의 숲을 취하실 것입니다. 잠이 들지 않으면 우리의 건강과 행복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면은 산업 재해, 자동차 사고, 활동 패드, 의료 보호, 스트레스 증가, 문제 해결 능력 없는 패드 등의 높은 위험과 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면 잠을 자지 않을 때 몸과 마음에 영향을 미치는 것은 일시적으로 영향을 끼치지 않는 대상입니다. 그러나 수면이 없는 결과는 더 이상하고 더 멀어지게 됩니다 코웨이매트리스렌탈.
수면 손실
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수면은 산업재해, 자동차 사고, 활동성 쿠션 등 위험할 수 있습니다.
가속화된 피부 노화: 2013년에 연구자들은 수면 부족이 조기 노화와 연관되어 있다는 증거를 발견했습니다. 폐경 전 여성(30~49세) 60명을 대상으로 수면의 질과 평균 수면량에 대한 조사를 실시했다. 설문지 응답에 따르면 절반의 사람들이 수면의 질이 좋지 않은 것으로 나타났습니다. 연구자들은 내인성 노화 징후(잔주름, 피부 처짐, 고르지 못한 색소침착, 탄력 감소 등)에 있어서는 유의미한 차이를 발견했지만, 외인성 노화 징후(예: 주근깨)에 대해서는 두 그룹 사이에 큰 차이가 없음을 발견했습니다. 주로 햇빛 노출과 깊은 주름이 원인입니다).
뇌졸중 위험 증가: 신체는 적절한 양을 섭취하지 못하면 스트레스를 받기 때문에 수면이 매우 중요합니다. 2012년에 처음으로 한 연구에서 뇌졸중과 수면 부족 사이의 연관성이 발견되었으며, 특히 뇌졸중의 다른 위험 증상이 없는 사람들의 경우 더욱 그렇습니다. 뇌졸중 예방에 있어서 운동과 식이요법이 얼마나 중요한지는 누구나 알고 있습니다. 그러나 우리 대부분은 수면 부족이 미치는 영향을 덜 인식하고 있습니다.
뇌 손상: 최근 펜실베니아 대학의 연구자들은 만성적인 수면 부족이 우리가 생각했던 것보다 더 심각할 수 있으며 심지어 뇌 세포에 돌이킬 수 없는 신체적 손상과 손실을 초래할 수도 있음을 밝혔습니다. 그들은 교대근무자와 유사한 수면 일정을 적용하여 쥐를 연구한 결과, 수면 부족과 부상, 인지 및 주의력과 관련된 뉴런 손상 사이의 연관성을 발견했습니다. 그리고 이것은 수면 부족이 실제로 뉴런의 손실을 초래할 수 있다는 최초의 보고서입니다. 이번 연구는 수면이 이전에 믿어졌던 것보다 훨씬 더 중요하다는 또 다른 진실을 전달합니다.
비만 위험 증가: 2011년 Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care에 발표된 리뷰 기사에서는 종단적 및 전향적 역학 연구를 통해 만성 수면 부족과 비만 위험 증가 사이의 중요한 관계가 발견되었음을 밝혔습니다. 수면 제약은 칼로리 섭취 증가와 에너지 소비 감소를 지원하는 호르몬 변화로 이어지며, 이는 결국 체중 증가로 이어집니다.
유전적 변화: 2013년 연구에 따르면 일주일 동안 잠을 제대로 자지 않으면 스트레스와 면역 반응에 영향을 미치는 유전자를 포함하여 700개 이상의 유전적 변화가 발생하는 것으로 나타났습니다. 주제 풀은 작았지만(참가자 26명), 결과는 장기적인 수면 부족이 분자 수준에서 우리에게 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 권장하며, 이는 궁극적으로 암, 비만과 같은 질병에서 수면 부족이 하는 역할을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. , 고혈압, 당뇨병.
골밀도 감소: 2012년 연구에 따르면 만성적으로 수면이 부족한 쥐의 골밀도는 골다공증과 일치하는 것으로 나타났습니다. 그리고 연구자들은 이 주제를 연구하고 있습니다. 이것이