불알
공은 항상 최고의 스포츠 장비였습니다. 배구, 농구, 축구 등 공은 의심할 여지 없이 스포츠 산업에서 큰 부분을 차지합니다. 피트니스를 위해 공을 사용할 때 가장 좋은 점은 공이 단순하고 복잡하지 않다는 것입니다. 예를 들어, 농구의 목표는 가능한 한 여러 번 공을 바구니에 넣는 것입니다. 배구의 목표는 공을 네트 너머로 상대편 쪽으로 보내는 것입니다. 건강을 위해 공을 사용하는 방법을 배우는 것은 간단하며 건강을 유지하기 위해 모든 스포츠에서 최고가 될 필요는 없습니다.
배트와 라켓
사람의 손 외에 공은 라켓이나 배트 같은 도구와 짝을 이루는 경우가 많습니다. 배트와 라켓을 사용하는 스포츠는 팔의 힘을 키우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 일반적으로 달리기도 포함하므로 신체 건강을 감소시키는 데도 도움이 됩니다. 또한 야구, 탁구, 테니스와 같은 스포츠는 사람의 손과 눈의 협응력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 배트와 라켓을 사용하는 스포츠를 좋은 운동으로 만듭니다.
가중치
라켓과 공은 사람의 몸을 탄탄하게 만드는 데 도움이 될 수 있지만 웨이트는 몸을 만드는 데 도움이 되는 스포츠 액세서리입니다. 활용 방법에 따라 웨이트는 특정 근육 그룹이나 몸 전체를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 프리 웨이트를 이용한 삼두근 리프트와 이두박근 컬 운동은 상체 근력 발달에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 바벨 스쿼트는 하체 근력 강화에 이상적입니다.
들어 올리거나 당기거나 밀 수 있는 피트니스용 체육관 액세서리를 온라인으로 구입할 수 있습니다. 이는 포트 적합성에 관해 가장 유연한 도구임을 의미합니다. 사실, 전문 역도는 그 자체가 스포츠입니다.