게다가 우리는 삶의 모든 면에서 완성에 대한 심리적 강박이 있는 것 같다. 사람들은 사물이 1월 1일부터 12월 31일까지 주기로 돌아가는 것으로 보는 경향이 있습니다. 그래서 우리의 관계, 직업 또는 재정에 문제가 있으면 연말을 마감일로 사용하여 문제를 해결하는 경우가 많습니다.
11월의 견과류
다가오는 휴가 시즌은 그 자체로 압박감을 줍니다. 12월은 사람들, 특히 가족이나 친구가 없거나 누군가를 잃은 사람들에게 반드시 좋은 시기는 아닙니다. 다른 사람들은 오히려 피하고 싶은 가족과 함께 있어야 한다는 의무감을 느낍니다.
파티는 특히 사무실 파티인 경우 긴장을 풀기보다는 증가시킬 수 있습니다. 직장 행사에서 개인적인 면모를 드러내는 것에 대해 종종 불안감이 있습니다. 사람들은 파트너가 떨어져 있을 때 파트너를 찾는 일에 몹시 흥분하고 파트너가 잘못 행동할 때 발생하는 당혹감에 대한 무서운 이야기를 듣습니다.
술은 무분별함을 조장하고 다음 날 피로를 유발하여 과중한 일정에 대처할 수 있는 능력을 떨어뜨리는 대가를 치릅니다. 파티 음식과 패스트푸드도 기분 변화와 에너지 슬럼프로 이어질 수 있습니다. 그리고 운동을 미루고 있을 때 우리의 체형과 자신감에 대한 비용은 증가합니다. 바로 우리가 휴일 수영복과 파티 드레스를 위해 몸매를 가꾸기를 바랄 때입니다.
또한 이미 어려운 경제 시기에 크리스마스 쇼핑과 휴가 비용이 어렴풋이 나타나기 때문에 재정적인 걱정이 자주 우리를 짓누릅니다.
가지마 크래커
확인되지 않은 Noviitis는 심각한 스트레스, 심지어 감정적 붕괴를 초래할 수 있습니다. 우리가 지치고 압도당하고 마침내 끝이 보일 때, 우리를 여기까지 오게 한 통제를 놓기 시작하기 쉽습니다. 우리는 인내심, 관용, 재치를 잃는 경향이 있으며, 사소한 사건이나 말은 새해가 지난 후 오랫동안 후회하는 사건을 유발할 수 있습니다.
극도의 탈진에서 공황 상태 또는 비정상적인 분노에 이르기까지 경고 증상이 감지되는 순간 광기를 멈추기 위한 조치를 취하십시오.
긴장을 하고 있음을 인정하고 심호흡을 하고 의식적으로 긴장을 푸십시오.
자신에게 물어보십시오. 내 목표가 현실적인지, 일일 플래너에 진정으로 중요한 작업을 위한 합리적인 기간을 따로 설정해 두십시오. 나머지 또는 대리인의 도움을 받으십시오. 당신이 슈퍼우먼이 아니라는 것을 인정해도 괜찮습니다. 일부 작업은 보류될 수 있습니다. 휴가를 가기 전에 자동으로 일을 끝내야 한다는 강박감을 느끼지 마십시오.
하루가 아무리 바쁘더라도 긴장을 풀고 운동하고, 제대로 자고, 영양가 있는 식사를 하고, 물을 충분히 마시는 시간을 고려하십시오. 이 모든 것이 뇌 기능을 최적으로 유지하고 기분을 좋게 유지하는 데 도움이 됩니다.