패스트푸드 레스토랑이나 카페 바를 최대한 활용하려면, 신중하게 음식을 고르고 매장을 선택하는 것만으로도 충분합니다. 패스트푸드 체인점들이 고칼로리 음식을 제공하는 것은 당연하지만, 칼로리에 굴복하지 않고 건강한 식단을 유지할 수 있도록 도와주는 몇 가지 절충안이 있습니다.
예를 들어, 음료를 마실 때 일반 탄산음료 대신 무설탕 아이스티를 선택할 수 있습니다. 어떤 음료든 물이 항상 더 나은 선택입니다. 마찬가지로, 샐러드에 튀긴 토핑이나 드레싱을 얹지 않아도 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 샐러드 드레싱에 올리브 오일을 사용하는 것이 더 좋습니다.
마찬가지로, 패스트푸드점에서 비채식 음식을 먹을 때는 튀긴 닭고기 대신 살코기를 고집할 수 있습니다. 칼로리 섭취를 줄이려면 마요네즈와 치즈 층을 줄이고 일반 크기의 버거와 샌드위치를 고집하세요. 또 다른 더 나은 선택은 소스와 그레이비를 줄이는 것입니다. 하지만 샌드위치에 치즈를 듬뿍 넣고 싶다면 스위스 치즈와 모짜렐라 치즈 중에서 선택할 수 있습니다. 이 두 치즈는 패스트푸드 체인점에서 사용하는 기존 치즈보다 더 나은 대안입니다. 더 나은 음식과 대체 식품을 선택하면 건강에도 도움이 될 뿐만 아니라 식습관도 개선됩니다.
커피에 중독된 사람이라면 인도 커피숍이 최고일 것입니다. 갓 내린 커피는 평범한 주말 저녁 분위기를 자아냅니다. 커피 카페라면 분위기도 중요하지만, 커피 바에 갈 때 놓쳐서는 안 될 몇 가지가 있습니다. 브랜드 커피가 유행이지만, 커피 취향이 있다면 꼭 한번 확인해 보세요.
대부분의 인도 커피숍은 갓 갈아낸 원두로 커피를 추출하기 때문에 해외 브랜드보다 품질이 더 좋습니다. 하지만 대형 커피숍들은 거품과 차가운 우유를 더 많이 넣는 경향이 있어 일반적인 인도 커피숍보다 품질이 떨어집니다.
모든 음식이나 음료 체인점에는 단점이 있습니다. 중요한 것은 자신의 입맛에 더 잘 맞는 제품을 선택하는 것입니다.