구취 또는 구취증은 폐에서 배출되는 불쾌한 냄새와 종종 역겨운 공기입니다. 원인이 다를 수 있으며, 시간대와 연령에 따라 달라지며, 배고픔이 증가하는 비율이 악화됩니다. 구취증 환자보다 낯선 사람이 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
그러나 아침 입 냄새는 생리적인 것으로, 인구의 100%에게 존재하기 때문에 문제로 여겨지지 않습니다. 이는 경미한 저혈당, 수면 중 타액 분비 감소, 혐기성 세균총의 단백질 분해 증가로 인해 발생합니다. 이러한 미생물은 구강 점막의 자연스러운 탈락과 타액 단백질에 작용하여 냄새 성분을 생성합니다.
인구의 30% 이상이 만성적인 형태의 문제를 겪고 있지만, 깨어났을 때 거의 모든 사람이 구취를 느낀다는 것을 보장합니다. 구취는 개인적 관계를 방해하는 불쾌한 문제가 될 수 있습니다.
구취의 원인:
구취 또는 구취증의 50가지 이상의 가능한 원인. 구취는 식단, 기아, 구강 위생 불량, 타액 흐름 저하의 결과일 수 있습니다. 변비, 신장 또는 간 문제, 당뇨병과 같은 일부 건강 문제가 구취를 유발할 수 있습니다. 또 다른 원인은 혀 코팅으로, 악취를 생성할 수 있는 박테리아 덩어리입니다.
구취 예방:
구취의 경우 예방이 가장 중요한 조치이며 결국 주요 치료 형태가 됩니다. 힘, 특히 구강 위생에 주의해야 합니다.
첫째, 특히 식사 후에는 자주 양치질을 하여 구강 위생을 유지하십시오. 또한 치아 사이를 치실로 닦고, 뺨을 헹구고, 혀를 씻으십시오. 이렇게 하면 구취의 주요 원인인 박테리아를 예방하는 데 도움이 됩니다.
다른 단계는 충분한 물을 마시고, 섬유질이 많은 음식으로 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 너무 오랫동안 금식을 하지 않는 것입니다. 또한 마늘과 양파와 같이 냄새가 나는 음식을 과도하게 섭취하지 마십시오.
구취 경향이 있는 경우 기름진 고기, 튀긴 음식, 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 마늘, 양파를 피해야 합니다. 탈지유와 코티지 치즈 또는 리코타를 선호하고, 술, 담배, 냄새가 강한 약물을 피해야 합니다.
당근, 사과 및 기타 섬유질 식품이 풍부한 식단은 치아와 잇몸 사이의 청결을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
물을 충분히 섭취하고, 탄수화물이 함유된 음식을 섭취하는 것도 매우 중요합니다.