구취의 근본 원인은 내부적, 외부적 모두 다양합니다. 일반적으로 입 속의 박테리아로 인해 발생합니다. 소화불량, 위장 장애, 인후 감염, 양파와 마늘, 콜라, 커피, 차, 담배 등과 같은 특정 음식을 섭취하면 입 냄새에 영향을 줄 가능성이 높습니다. 또한 최근 연구에 따르면 구취와 스트레스 사이에 연관성이 있는 것으로 보입니다. 스트레스를 멀리하고 구취를 멀리하세요!
구취를 예방하려면 아래 언급된 사항을 명심하세요.
구강 위생을 실천하세요 – 지속적으로 칫솔질과 치실질 습관을 기르세요. 치아 사이에 끼인 음식은 해로운 박테리아의 안식처라는 것을 기억하세요. 칫솔질과 치실질은 박테리아 형성을 예방하고 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 중요합니다.
신체에 수분을 공급하세요 – 입이 마르지 않도록 하루 종일 물을 충분히 마시세요. 사실, 입이 마르는 것은 구취의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 또한, 입이 마르는 것을 피하기 위해 항우울제와 다른 약물을 줄이세요.
의치를 사용하는 사람은 좋은 구강 위생을 유지하는 데 있어 매우 조심스럽고 신중하게 행동해야 합니다. 사용하기 전에 의치를 철저히 세척해야 합니다.
정기적으로 치과에 가세요. 시기적절한 치과 검진은 플라그와 치석 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
구강세정제와 민트를 사용하는 것도 구취를 억제하는 몇 가지 제안된 방법입니다. 그러나 이것들은 구취에 대한 장기적인 해결책이 아닙니다. 정기적인 칫솔질, 치실 사용 및 치과에 적시에 방문하는 치과 관리 체제는 반드시 당신에게 유리하게 작용할 것입니다.
엉덩이를 차세요! 흡연은 입에 나쁜 냄새를 남긴다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 게다가 입이 상당히 건조해집니다. 또한 입 조직에 큰 피해를 입힙니다.
밤에 가글을 하고, 무설탕 껌을 씹고, 식사 후마다 입을 헹구는 것도 구취를 예방하는 효과적인 방법입니다.