건강한 간식을 먹는 사람의 수는 중독자보다 빠르게 증가하고 있는데, 사람들이 일상의 스트레스를 균형 잡기 위해 클린하게 먹는 데 동기를 부여받기 때문입니다. 한 줌의 견과류를 먹는 것은 확실히 좋은 습관이며 과학도 이에 동의합니다. 호두와 같은 한 줌의 견과류를 추가하면 전체적으로 이점을 누리는 데 도움이 됩니다. 신체 기능을 개선하고 전반적으로 균형 잡힌 식단의 일부로 적당히 건강한 일상을 즐길 수 있습니다. 뇌를 예리하게 할 뿐만 아니라 자연의 좋은 것들과 함께 여러 가지 다른 이점을 제공합니다 황리단길카페.
매일 호두를 먹는 것의 이점은 다음과 같습니다.
나쁜 콜레스테롤 낮추기 – LDL 상승이 걱정된다면 호두가 해결책입니다. 호두는 혈관 세포 기능을 개선하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 더 나은 삶을 살 수 있도록 과학적으로 입증되었습니다. 매일 호두를 먹으면 허리도 줄어들고 운동 목표에 도달할 수 있습니다. 호두에는 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문입니다. 전반적인 개선을 통해 다양한 질병과 싸우고 행복한 심장을 위한 자연스러운 해결책입니다.
염증 감소 – 염증과 싸우는 음식에 대해 들어보셨을 텐데, 호두가 목록의 맨 위에 있는 것도 당연합니다. 호두는 생선에서 흔히 발견되는 가장 강력한 산인 도코사헥사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA)을 함유하고 있습니다. 즉, 호두는 관절의 염증 문제를 낮추는 데 도움이 되는 채식주의자에게 건강한 옵션입니다. 또한, 발적을 줄이고 붓는 관절을 완화하는 알파리놀렌산 또는 ALA의 좋은 공급원입니다.
기억력 향상 – 건강한 사고방식을 위해서는 적절한 뇌 기능이 필요하며, 이러한 뇌 강화 견과류는 신생아와 어린이에게 강력히 권장되는 DHA가 풍부합니다. 배를 줄이는 것 외에도 학습 능력을 향상시키고 불안을 줄여줍니다. 견과류를 먹으면 기억력과 뇌 기능이 향상되고 인지 기능도 향상됩니다.
혈압을 낮추세요 – 혈압 문제로 고생하는 사람들은 음식을 실험하는 것을 좋아하지 않기 때문에 다양한 음식을 거의 시도하지 않습니다. 나트륨이 적은 건강한 간식은 오후 중반과 자정에 갈망을 억제하는 정크 푸드의 완벽한 대체품입니다. 바삭바삭한 간식으로 소금 없이 먹을 수 있습니다. 기분을 조절하는 비타민 B6가 들어 있어 기분을 좋게 하고 불안을 종식시킵니다.
간단히 말해서, 식단에 견과류를 포함시키되 과용하지 마세요. 분량 조절을 기억하고, 최대의 결과와 영양상의 이점을 위해 무염 제품을 구매해 보세요.