건강한 음식을 먹는 라이프스타일을 사는 것은 반드시 재밌는 것은 아닙니다. 많은 시간을 피트니스에 집중할 것이지만, 부인할 수 없는 억압된 충동이 있을 것입니다. 그러한 충동 중 하나는 음식 미학일 것입니다.
많은 영양사와 피트니스 전문가들은 건강을 위해 특정한 “좁혀진 식사”를 고수할 것을 권장할 수 있습니다. 이는 필요하지만 지속 가능한 입장은 아닙니다. 사람은 다양성 없이 같은 맛을 오랫동안 경험하는 것을 견딜 수 없습니다.
따라서 우리는 여러분에게 그 미뢰에 대한 몇 가지 옵션을 제공하는 것이 필요하다고 믿습니다. 다양한 맛을 지닌 다양한 건강식품은 여러분의 피트니스 노력을 더 견딜 수 있게 만들어 줄 것입니다 황리단길카페.
견딜만한 건강을 위한 건강식품 목록입니다.
목록의 첫 번째 항목은 감귤류입니다. 감귤류는 식단에 신맛을 더하는데, 신맛의 정도는 과일에 따라 다릅니다. 매우 쓴 자몽(강한 맛을 좋아한다면)부터 훨씬 더 달콤한 귤까지 다양한 종류의 음식을 선택할 수 있습니다. 따라서 신맛을 경험하는 정도를 조절할 수 있습니다!
감귤류 과일에는 비타민 C도 풍부합니다. 면역 체계를 개선하는 데 도움이 되는 필수 성분이며, 신체의 스트레스와도 싸웁니다. 가능한 한 많이 섭취하세요!
두 번째는 다양한 견과류입니다. 견과류는 맛보다는 음식의 질감에 더 중점을 둡니다. 먹을 때 견과류의 바삭함은 많은 사람에게 편안함을 줄 수 있습니다. 원하는 모든 종류의 견과류를 시도해 볼 수 있습니다. 아몬드, 호두 또는 캐슈넛이 될 수 있습니다.
견과류는 오메가-3 지방산이 매우 풍부하며, 이는 신체에 좋은 유형의 지방입니다. 오메가-3 산의 다른 이용 가능한 공급원은 연어와 간유이며, 이들은 얻기 어렵고 지속적으로 먹기 어려울 수 있습니다.
세 번째는 향신료입니다. 향신료는 음식 맛을 원하는 대로 조절하는 데 필요합니다. 특히 조리하면 맛이 없는 음식(닭 가슴살과 흰 쌀)에 해당합니다. 고려해야 할 향신료로는 후추, 커민, 다양한 카레 향신료가 있습니다.
마지막으로, 우리는 달콤한 과일을 추천합니다. 설탕은 우리가 여기서 언급하지 않은 유일한 맛의 형태입니다. 달콤한 맛이 나는 과일은 섭취를 고려해야 합니다. 이에 대한 예로는 사과와 포도와 같은 달콤한 과일이 있습니다. 물론, 달콤한 과일을 섭취할 때는 항상 적당히 섭취하세요.
건강한 음식 섭취에 대한 또 다른 생각.
건강한 음식 섭취는 건강한 삶을 위해 혼자 할 수 없습니다. 음식 외에도 운동도 꼭 하세요.
그 이유는 대부분 사람들이 음식이 피트니스의 전부라고 생각하기 때문입니다. 그 반대가 사실입니다. 많은 사람들이 운동이 건강하고 몸매를 유지하는 전부라고 생각합니다.
규칙적으로 운동과 가장 건강한 음식을 섭취하는 것의 균형을 맞춰야 합니다. 그렇게 하면 최적의 에너지 수준을 유지하는 건강한 라이프스타일을 확실히 유지할 수 있습니다!