가장 효과적인 10가지 마사지 기술 –
마사지 요법은 수년 동안 사용되어 왔습니다. 근육통이나 스트레스를 완화하고 싶다면 주변에 있는 10가지 최고의 마사지 요법 중 하나를 선택하세요 충주마사지.
이니셜은 스웨디시 마사지 입니다 . 이것은 매우 온화하고 차분하기 때문에 미국 내에서 가장 흔히 찾아볼 수 있는 유형입니다. 여기에서 마사지기는 근육 발달 마사지 로션이나 오일의 표면층에 긴 스트로크, 반죽 및 원형 동작을 사용할 수 있습니다.
다음은 아로마테라피 입니다 . 따라서 이것이 그렇게 알려진 이유는 세션 내내 하나 이상의 향이 나는 식물 오일이 사용되기 때문입니다. 사용하려는 오일을 선택하기만 하면 됩니다. 실제로 가장 표준적인 것은 라벤더입니다. 왜냐하면 준학사 감정 요소와 관련하여 스트레스 관련 조건에 잘 어울리기 때문입니다.
핫 스톤 마사지 도 함께 제공됩니다 . 여기에서는 가열된 스위시 스톤을 신체의 특정 구성 요소에 배치하여 단단한 근육을 풀어주고 신체 내 에너지 센터의 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 때때로 마사지기는 특히 근육 긴장이 있는 사람들에게 가벼운 압력을 가할 수도 있습니다.
그다음에는 딥티슈 마사지가 있습니다 . 이 종류는 근육과 동물 조직의 더 깊은 층에 초점을 맞추기 위한 것입니다. 여기에서 마사지기는 근육 결을 가로지르는 마찰 기술이라고 하는 느린 스트로크를 사용할 수 있습니다. 심부 조직 마사지의 위대함은 고질적으로 근육이 뭉치거나 통증이 있는 사람, 반복적인 긴장, 신체 특성 문제 및 부상 회복을 겪고 있는 사람들에게 사용된다는 것입니다. 일반적으로 다음 날이나 2일 동안 통증을 느낄 것입니다.
지압은 일본식 마사지 요법일 수 있습니다. 여기에서 마사지기는 침술 경락에 매우 일정한 순서로 국소적인 손가락 압력을 사용할 수 있습니다. 모든 목적은 에너지 흐름을 강화하고 신체의 균형 회복을 촉진하도록 설계된 2~8초 동안의 명령입니다. 그것을 시도한 사람들은 그것이 편안하면서도 확고하다고 말합니다. 가장 효과적인 절반은 나중에 통증이 없다는 것입니다.
6. 타이 마사지는 특정 지점에 가벼운 압력을 가하여 신체의 에너지를 정렬한다는 점에서 치료와 비슷합니다. 세션의 일부에는 요가와 같은 자세로 감정을 느끼기 때문에 압축과 스트레칭이 함께 포함됩니다. 하지만 이 경우에는 흐름과 연관되는 것 외에는 아무것도 하지 않습니다.
7. 기대하는 여성이라면 임신 마사지를 원할 것입니다 . 스트레스를 완화하고, 붓기를 줄이고, 통증을 완화하면서도 불안과 우울증을 줄이도록 설계되었습니다.
8. 반사요법은 발의 특정 지점에 압력을 가하는 것이므로 발 마사지라고도 합니다. 이것을 적용하는 사람들은 발이 특정 기관 및 시스템에 해당한다고 믿습니다. 따라서 작업할 준비가 되었다면 동시에 전체 신체 내에서 작업을 수행한 것입니다.
9. 그리고 스포츠 활동에 관심이 있는 개인을 위해 고안된 스포츠 마사지가 있습니다 . 이런 종류의 운동은 신체적 부상을 멈추고 치료하는 데 도움이 되기 때문에 숙련된 운동선수만을 위한 것이 아닙니다.
10. 마지막으로 일반적으로 30분 정도 지속되는 등 마사지 입니다. 신체 내부의 특정 지점을 나타내기 때문에 발에 중점을 두는 반사 요법과 달리, 이것은 단지 무거운 물건을 들거나 장시간 운전할 때 발생하는 허리의 긴장을 완화하는 것 뿐입니다.