적절한 장비 세트를 사용하면 집에서 편안하게 피트니스 요법을 시작할 수 있습니다. 올해 더 건강해지고 싶다면 투자를 고려할 수 있는 인기 있는 홈 체육관 장비 몇 가지를 소개합니다 성신여대헬스장.
유산소 운동의 경우 좋은 샌드백에 투자할 수 있습니다. 기본적인 것은 많이 방해하지 않으며 걸 수 있는 장소만 있으면 집 안 거의 모든 곳에 쉽게 설치할 수 있습니다. 적절한 시간과 기술만 투자하면 이 나쁜 소년에게서 전신 유산소 운동을 받을 수 있습니다.
런닝머신은 또한 홈 체육관을 위한 좋은 장비가 될 것입니다. 화려하게 꾸밀 필요는 없지만 속도와 경사도를 적절하게 조절할 수 있는 좋은 런닝머신이 있으면 좋을 것입니다. 달리기는 항상 훌륭한 전신 운동이었으며, 런닝머신을 사용하면 날씨에 관계없이 달릴 수 있습니다.
에어바이크는 홈 체육관 설치를 위한 훌륭한 옵션이기도 합니다. 고정식 자전거가 많이 있지만 에어바이크는 몇 가지 뚜렷한 장점을 제공합니다. 이를 통해 저항을 직접 설정할 수 있습니다. 페달을 세게 밟을수록 팬이 뒤로 밀려나게 되므로 자신의 속도와 난이도를 제어할 수 있습니다. 에어바이크는 또한 상체 운동을 위해 팔로 밀고 당기게 하므로 이는 하나의 기계에서 2가지 운동을 할 수 있습니다.
근력 운동을 위해서는 적절한 중량 세트가 필요합니다. 이제 조정 가능한 덤벨을 사용할 수 있으며 무게를 5파운드 단위로 조정할 수 있습니다. 이 제품은 콤팩트하고 개별 중량 세트에 비해 훨씬 적은 공간을 차지하므로 소규모 주택 설치에 이상적입니다. 대부분은 자체 스탠드를 갖추고 있으므로 언제든지 갈 준비가 되어 있습니다. 프리 웨이트를 사용하려면 좋은 리프팅 벤치도 필요합니다. 적절한 자세를 위해 필요에 따라 루틴을 변경할 수 있도록 위치를 조정할 수 있는 것을 찾으세요.
풀업 바는 구입할 수 있는 또 다른 비용 효율적인 홈 체육관 장비입니다. 출입구에 하나를 설치하고 걸을 때마다 최대한 많은 풀업을 수행하는 것이 중요합니다.