얼음이 일시적으로 기분이 좋지 않더라도, 특히 ‘화끈거리는 통증’이나 심한 염증이 있는 경우 허리 근육통에 놀라운 효과를 줄 수 있다는 점을 명심하세요. 얼음은 또한 특정 종류의 만성 허리 통증을 완화하는데, 특히 신경근 자극과 함께 개인의 경우 더욱 그렇습니다. 얼음 사용을 조언하는 많은 치료사들은 등 근육에 긴장이 생긴 후 즉시 얼음을 바르라고 제안합니다. 처음 24시간에서 48시간이 지나면 중단하지 마십시오. 등 근육에 통증을 계속 유발하는 수축이 있는 한 이러한 전술을 매일 사용하십시오 선부동헬스장.
집에서 감기 치료를 수행하는 가장 간단하고 쉬운 방법은 얼어붙은 얼음 묶음이나 패킷을 준비하는 것입니다. 젖은 행주로 덮어서 통증이 있는 부위에 20분 이상 올려두세요. 이때 전체적으로 피부 상태를 확인해야 한다. 메모; 얼음주머니 위에 누워있지 마세요. 압력으로 인해 얼음 화상을 입을 수 있습니다.
등 근육 통증을 위한 얼음
열과 같은 추위는 자극을 상쇄할 수 있으므로 통증이 아닌 추위를 느끼는 경향이 있습니다. 게다가 장시간 스팸에 얼음을 바르면 모든 감각이 마비된다.
냉찜질은 멍과 붓기를 줄이고 신경 전도를 느리게 하여 결과적으로 신체를 통과하는 통증 신호를 느리게 합니다.
얼음이나 차가운 물체는 근육 수축을 이완으로 변화시킵니다. 근육 손상으로 인한 압통을 최소화하여 허리 근육 통증을 완화하고 통증-경련 주기를 끝낼 수 있습니다.
얼음 사용하기
일반적으로 환자들은 5분 동안 얼음찜질을 했습니다. 5분 사용, 5분 휴식, 5분 기술을 사용합니다. 총 10분 신청이 2시간마다 반복됩니다.
물리치료사나 의사의 지도 하에 환자들은 보통 1회에 10~20분씩 얼음찜질을 하며 하루 2~3회 실시한다.
무엇을 해야 할까요?
새로 발생한 허리 근육통의 염증과 부종을 줄이기 위해 얼음을 사용하