구세주로 보충제가 등장했습니다. 물론, 그것은 누구나 부러워할 만한 몸을 얻는 방법을 보여주는 마법의 알약은 아닙니다. 하지만, 그렇습니다. 그것은 당신의 몸을 펌핑하고 전반적인 운동 성과를 개선할 수 있습니다.
모든 사람에게 맞는 특정 보충제가 없다는 사실은 비밀이 아닙니다. 먼저 왜 당신이 하드게이너인지 생각해야 하고, 그런 다음 최고의 보디빌딩 보충제를 가져야 합니다.
하드게이너가 시도해 볼 수 있는 보디빌딩 보충제 4가지를 소개합니다.
크레아틴
크레아틴이 실제로 당신을 위해 무엇을 할 수 있고 할 수 없는지 심도 있게 이해하세요. 크레아틴은 전반적인 운동 성과를 개선하는 데 도움이 되며 헬스장에서 더 열심히 운동할 수 있는 힘을 얻습니다. 근육이 강도 있게 수축을 계속할 경우 필요한 크레아틴 인산이라는 고에너지 화합물을 보충합니다. 좋은 크레아틴 보충제를 복용하지 않으면 아무리 무거운 것을 들어도 근육을 얻을 수 없고 목표를 달성할 수 없습니다. 크레아틴 보충제는 격차를 메우고 건강을 보장합니다.
단백질 파우더
보디빌딩 목표를 달성하기 위해 권장되는 또 다른 보충제는 단백질 파우더입니다. 헬스장에서 격렬하게 운동하면 신체의 단백질 요구량이 늘어나고 음식에서 단백질을 얻기 위해 노력하면 근육 증가를 보지 못할 위험이 있습니다. 단백질 파우더는 사용하기 쉽고 예산 친화적이며 운동 전, 중, 후에 섭취할 수 있습니다. 고형 음식을 단백질 파우더로 대체하지 마십시오. 전혀 권장되지 않습니다. 가장 좋은 방법은 일일 식단에 단백질 보충제를 추가하는 것입니다.
글루타민
다음으로 근육 강화 프로그램에 관심이 있다면 제가 추천하는 보충제는 글루타민입니다. 운동을 하거나 헬스장에 가기 위해 계단을 오를 때마다 몸에 스트레스를 줍니다. 이 스트레스가 너무 심해지는 시점이 지나면 진행이 중단됩니다.
글루타민 보충제는 스트레스를 더 잘 처리할 수 있게 해주고, 근육을 효과적이고 빠르게 회복시켜줍니다.
녹색 제품
마지막으로 제가 논의할 마지막 보충제는 녹색 제품입니다. 근육을 키우기 위해 열심히 노력할 때 많은 양의 음식을 먹는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 즉, 칼로리가 높은 음식에 집중하기 시작한다는 뜻입니다. 하지만 이런 식으로 하면 푸른 잎채소를 놓치게 됩니다. 하지만 채소는 비타민과 미량 영양소가 풍부한 공급원입니다. 영양을 보장하고 순수 근육량을 얻는 데 도움이 되는 녹색 제품 덕분입니다.
보디빌딩을 위한 보충제에 대해 혼란이 없기를 바랍니다. 식단을 유지하고 위에 언급된 보충제를 섭취하기 시작하세요. 이것을 습관으로 삼고 지속적으로 하면 성공을 볼 수 있습니다.