1. 태양으로부터 자신을 보호하세요
(피부)를 관리하는 가장 중요한 방법 중 하나는 태양으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 평생 햇빛에 노출되면 주름, 검버섯 및 기타 문제가 발생할 수 있을 뿐만 아니라 암 발병 위험도 높아집니다 프레쉬이비인후과 한소희.
가장 완벽한 자외선 차단을 위해서는:
자외선 차단제를 사용하세요. 자외선 차단 지수가 15 이상인 광범위한 자외선 차단제를 사용하십시오. 자외선 차단제를 충분히 바르고 2시간마다 다시 바르십시오. 수영하거나 땀을 흘리는 경우에는 더 자주 바르십시오.
그늘진 곳을 찾아보세요. 햇빛이 가장 강렬한 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇빛을 피하세요.
보호복을 착용하십시오. 긴 소매, 긴 바지, 챙이 넓은 모자 등 꽉 짜여진 옷으로 피부를 보호하세요. 또한 지정된 횟수만큼 세탁하는 동안 옷에 자외선 차단 기능을 추가로 제공할 수 있는 세탁 제품이나 자외선을 차단하도록 특별히 고안된 태양으로부터 보호해 주는 특수 품목을 고려해보세요.
2. 담배를 피우지 마세요
흡연은 나이들어 보이는 인상을 주며 주름 형성의 원인이 됩니다. 흡연은 피부 최상층의 작은 혈관을 좁혀 혈류를 감소시키고 피부를 더 창백하게 보이게 합니다. 이는 또한 건강에 중요한 산소와 영양소를 제거합니다.
흡연은 피부에 힘과 탄력을 주는 섬유질인 콜라겐과 엘라스틴도 손상시킵니다. 또한, 숨을 들이쉴 때 입술을 오므리고, 숨을 내쉴 때 눈을 가늘게 뜨는 등 담배를 피울 때 반복되는 표정도 주름을 유발할 수 있습니다.
또한 흡연은 편평 세포 암종의 위험을 증가시킵니다. 담배를 피우고 있다면 끊는 것이 피부를 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 금연에 도움이 되는 조언이나 치료를 의사에게 요청하십시오.
3. 피부를 부드럽게 관리해주세요