스트레스를 가중시키는 데는 사실상 셀 수 없이 많은 이유가 있습니다. 아침에 일어나자마자 집에서 처리해야 할 일이 있고, 자녀 학교 관련 문제를 해결해야 하며, 출근 준비를 하는 동안 청구서, 모기지 등 모든 사항에 대해 논의합니다. 이동 중에 아침을 먹고 교통량이 가장 많은 시간대에 운전하여 마침내 시간에 맞춰 사무실에 도착합니다. 그리고 하루가 막 시작되었습니다 이비티에스.
하루가 막 시작되었고 이미 당신의 머리 위에는 소위 문제라는 산이 맴돌고 있습니다. 날이 갈수록 전문적인 요구가 쌓입니다. 이 모든 것이 계속해서 스트레스를 가중시키고, 주의가 필요한 일을 계속해서 갉아먹고 쿡쿡 찌르는 잠재의식의 과잉 활동이 있는 동안 의식적인 마음은 당면한 작업에 집중하려고 하기 때문에 스트레스가 쌓입니다. 그리고 이것은 단지 평범한 사람의 일상이고, 인생에서 어떤 특별한 어려움도 겪지 않는 사람의 일상입니다(우리가 이런 일상을 “정상”이라고 생각하는 것 자체가 아이러니합니다). 생계를 유지하는 것 외에 관계가 불안정하거나 다른 큰 어려움을 겪는 사람들이 있습니다. 그것이 바로 우리가 겪고 있는 스트레스의 종류입니다.
의심할 바 없이, 인생에서 그러한 모든 어려움은 피할 수도 없고, 즉각적인 해결책도 없습니다. 대부분의 삶의 문제를 해결하려면 장기적이고 계획된 지속 가능한 노력이 필요합니다. 그러나 감성 지능 지수 분야의 연구에 따르면 스트레스의 해로운 영향에 대응하기 위한 구호의 한 형태로 정기적인 스트레스 해소가 필요하다는 것이 실질적으로 입증되었습니다. 스트레스 버스터는 일관된 부정적인 생각의 리듬을 깨뜨림으로써 즉각적인 완화를 제공합니다. 그렇지 않으면 더 심각한 정신 장애로 이어지거나 강한 충동적인 반응을 유발할 수 있습니다.
웃음은 스트레스를 즉각적으로 해소해 주는 것 외에도 우리 몸에 여러 가지 이점을 주는 것으로 알려져 있습니다. 우리 모두는 어린 시절과 그 당시 너무 커 보이던 문제들을 회상할 때 웃습니다. 비록 그 모든 일이 우리에게 일어났지만 이제 우리는 그것을 더 가벼운 맥락에서 보고 그 나이대의 우리의 반응 중 일부를 즐깁니다. 일단 웃음이 촉발되면, 우리가 현재의 문제를 같은 관점에서 볼 수 있도록 도와줍니다. 종종 우리는 기분이 좋아지게 됩니다. 우리는 또한 삶의 일부 문제와 질문에 대한 해결책을 찾는 경향이 있습니다. 즉시 눈에 보이는 웃음의 변화는 두통이 사라지고, 식욕이 정상으로 돌아오고, 의사소통하려는 의지가 나타나는 것입니다. 생리적 변화는 혈류 증가, 스트레스 호르몬 감소, 항체 생성 개선, 질병 퇴치 세포 및 호르몬 등 다양합니다.