앞서 말했듯이, 다이어트를 하는 것은 원하는 양의 비타민과 미네랄을 섭취하기 위한 현명한 계획일 수 있으며, 일상적인 다이어트와 일부 식이 보충제를 결합하면 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 것을 얻을 수 있습니다. 어떤 식이 보충제를 선택해야 할까요? 글쎄요, 모든 보충제를 먹는 것이 권장되는 것은 아닙니다.
안전한 측면을 얻으려면 식품의약국과 같은 기관에서 규제하는 식이 보충제를 구매해야 합니다. 어떤 기관에서도 규제하지 않는 보충제는 일반적으로 많은 질병에 대처하거나 신체가 일반 식단에서 얻을 수 없는 영양소를 공급하는 간단한 해결책으로 마케팅됩니다.
그렇다면 백만 달러짜리 질문은 식이 보충제의 모든 이점을 얻을 수 있을까요? 글쎄요, 가장 안전한 방법은 보충제를 선택하기 전에 의사와 상의하는 것입니다. 이렇게 하면 제품의 부정적인 측면 효과를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 식이 보충제가 당신에게 어떤 역할을 할지 알아보겠습니다.
적절한 신진대사
식사를 한 후, 신체는 단백질, 탄수화물, 지방을 분해하고 매혹적인 대체 영양소를 섭취합니다. 이러한 영양소의 흡수는 매일 섭취해야 하는 많은 비타민(비타민 B)에 달려 있습니다.
B 비타민은 당신에게 어떤 역할을 할까요? B 비타민의 역할은 관절 통증, 스키 장애, 빈혈, 신경 손상과 같은 대체 비타민의 부족으로 인한 결과를 막는 것을 신체에 돕는 것이라고 콜로라도 주립 대학의 연구자들은 말합니다.
조직 유지 및 수리
또한, 조직 수리를 통해 신체를 촉진하는데, 이는 당신이 살아있는 한 계속되는 방법일 수 있습니다. 일상적인 활동의 결과로, 당신의 조직은 많은 스트레스를 받습니다. 신체의 특수 세포는 깨진 조직을 대체하는 새로운 조직을 만드는 단백질의 조립을 계속합니다. 어떤 이유로든 조직이 수리되지 않으면 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 뼈를 강화하고 조직 성장을 개발하려면 비타민 D와 칼슘을 선택해야 합니다.
질병을 예방합니다
일부 식이 보충제는 특정 유형의 암을 막는 데 도움이 됩니다. 비타민 A, C, E와 같은 특정 비타민은 억제제로 작용하여 자유 라디칼이라는 화학 물질을 중화합니다. 이러한 화학 물질은 세포 내에서 산화적 손상을 유발하여 국립암연구소에 따르면 암 위험이 더 높아집니다.
따라서 이것들은 보충제를 일반 식단과 함께 조합함으로써 얻을 수 있는 몇 가지 좋은 이점입니다. 다시 말하지만, 식이 보충제 및 영양 보충제를 이용하기 전에 의사와 상의하십시오.