풍미와 함께, 이러한 조미료가 강화하는 또 다른 것이 있습니다. 그것은 바로 칼로리입니다! 우리가 먹는 대부분의 음식은 이러한 조미료에서 풍부함을 얻습니다. 하지만 잠깐만요! 이미 당황할 필요는 없습니다! 좋은 소식은 칼로리가 낮은 조미료도 여러 가지 있다는 것입니다. 칼로리가 높은 조미료를 사용하지 않고 칼로리가 낮은 조미료를 사용하기 시작할 수 있습니다.
아래에서는 체중 감량을 시도하는 사람이나 건강하게 먹고 싶은 사람이 사용할 수 있는 저칼로리 양념장을 몇 가지 나열해 보았습니다.
머스타드 – 칼로리가 매우 낮으면서도 풍미가 넘치는 조미료. 머스타드 씨앗에는 항산화제와 항염 성분이 가득합니다. 무엇과 함께 먹어도 맛있습니다. 샌드위치나 딥으로 먹어도 맛있습니다. 어느 쪽이든 좋아할 것입니다. 방부제가 적은 머스타드를 사용하세요. 많은 브랜드가 나트륨을 많이 첨가하므로 나트륨 함량에 주의하세요.
후무스 – 칼로리가 적은 또 다른 중요한 조미료. 마요네즈 대신 후무스를 샌드위치에 사용하면 샌드위치에 풍부한 느낌을 더해줍니다.
스리라차 – 이것은 미국에서 매우 인기 있는 태국식 매운 소스의 한 종류입니다. 모든 요리에 매운 맛을 더합니다. 계란에 볶음 요리나 피자에 사용하면 맛있습니다. 칠리, 식초, 마늘, 소금이 이 조미료의 재료입니다. 집에서도 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 칼로리가 매우 낮고 체중 감량에 도움이 됩니다.
살사 – 역대 가장 유명한 조미료 중 하나! 살사는 멕시코에서 유래되었으며 아즈텍, 마야, 잉카 시대로 거슬러 올라갑니다. 칼로리가 매우 낮고 만들기 매우 쉬운 인기 있는 조미료입니다. 사실상 모든 것에 사용할 수 있는 매우 다재다능한 조미료입니다. 버거, 계란, 랩, 쌀, 타코, 부리또 등에 사용하세요. 여러 종류의 살사가 있으며, 인기 있는 살사에는 살사 베르데, 살사 로하, 피코 데 가요, 살사 크루다, 살사 프레스카 등이 있습니다. 이러한 살사에 사용되는 토마토, 칠리, 마늘에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 뉴멕시코 살사는 만들기 쉽고 맛도 좋으며 칼로리가 매우 낮습니다.
과카몰리 – 멕시코의 또 다른 인기 있는 조미료. 아즈텍이 전 세계에 기여한 또 다른 것! 과카몰리의 주요 재료는 아보카도입니다. 아보카도가 체중 감량을 시도하는 사람들의 목록의 맨 위에 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 아보카도에는 올레산이 들어 있으며, 이것은 심장 건강에 좋은 과일이며, 비타민 E가 풍부하고 항산화 성질이 있습니다. 과카몰리는 아보카도와 바닷소금을 유봉과 박격포를 사용하여 으깨고 토마토, 마늘, 고추, 실란트로, 바질, 라임 주스를 첨가하여 만듭니다.
매일 요리할 때 사용할 수 있고 건강을 유지하고 빠르게 체중 감량할 수 있는 저칼로리 조미료를 소개합니다!