임신 마사지는 전 세계의 많은 인종에서 오랫동안 수행되어 왔으며 임산부와 태아, 그리고 문제 없는 출산에 매우 도움이 되는 것으로 여겨집니다. 여성은 임신 기간 동안 많은 신체적 변화를 경험하며, 이로 인해 많은 불편함이 발생하고 마사지는 이를 줄입니다. 일반적으로 임신 마사지는 통증, 부기, 근육 긴장, 두통, 우울증 및 불안을 줄이고 혈액 및 림프 순환, 근육 및 연조직의 산소 공급, 수면을 개선하는 것으로 알려져 있습니다 부천마사지.
마사지가 수면 개선이나 통증 완화와 같은 이점을 제공하는 데 어떻게 도움이 되는지 알려지지 않았지만 마사지 치료사가 임산부의 신체에서 발달을 집중시키는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스 호르몬이라고 불리는 노르에피네프린과 코르티솔과 같은 호르몬이 감소하고 “기분 좋은” 호르몬으로 알려진 도파민과 세로토닌이 임신 마사지로 인해 증가한다는 것이 분명해졌습니다. (도파민과 세로토닌의 양이 부드러워지면 우울증이 생깁니다.) 이러한 호르몬 변화는 기분을 좋게 하고 심지어 심혈관 건강을 증진시킵니다. 또한 출산과 아기와 관련된 합병증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
임신 마사지는 임신 중 관절 부종을 줄이는 데도 큰 도움이 됩니다. 붓기는 혈관에 가해지는 무거운 자궁의 압력이 증가하고 혈류가 감소하기 때문에 발생합니다. 마사지는 연조직이 관절에 모인 체액을 줄이고 림프관을 통해 운반되는 조직 폐기물을 제거하도록 합니다. 무거운 자궁은 일부 임산부에게 좌골신경통을 유발하기도 합니다. 자궁은 허리와 골반저에 압력을 가하여 다리의 아랫부분과 윗부분 근육이 부풀어 올라 옆쪽 신경에 압력을 가해 좌골신경통을 유발합니다. 마사지는 염증이 있는 신경의 스트레스를 줄여줍니다.
임신 마사지를 받으려면 먼저 의사와 상의하세요. 또한 자격을 갖춘 마사지사만 선택하세요. 많은 마사지사가 임신 중절 위험이 증가하기 때문에 첫 3개월 동안은 마사지를 제공하지 않습니다. 마사지와 임신 중절의 관계에 대한 연구는 없지만, 마사지사와 의사는 첫 삼분기 동안 마사지를 하는 것이 위험을 피할 수 있도록 허용하지 않습니다.
가장 익숙한 임신 마사지 종류로는 근육 깊숙한 부위를 강하게 쓰다듬는 딥티슈 마사지, 긴 쓰다듬기를 사용하여 관절과 근육의 움직임에 집중하는 스웨덴식 마사지, 그리고 지압점을 두드려서 신체의 자연적 에너지인 기를 방출하는 시아츠 등이 있습니다.
많은 치료사에 따르면 임신 마사지에 가장 적합한 자세는 옆으로 눕는 것입니다. 일부 마사지 치료사는 여성의 복부를 수용하기 위해 구멍이 있는 테이블을 사용하는데, 이는 잘못된 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 복부에 압력을 가하고 복부를 매달아 놓을 수 있기 때문입니다. 이로 인해 자궁 인대가 고통스럽게 늘어납니다. 치료사가 당신을 적절한 위치에 두도록 해야 합니다.
정통적으로 훈련된 임신 치료사는 특정 부위에 적당한 압력을 가하거나 완전히 삼가하도록 교육받습니다. 이는 자궁을 포함한 골반 근육을 자극하는 손목과 발목 부위입니다. 여성이 조산 수축을 겪었다면 마사지 전문가에게 알려서 치료사가 해당 부위를 완전히 피할 수 있도록 해야 합니다.