광고 손실의 무게는 항상 사람들이 음식을 결합하는 방식의 변화를 요구했습니다. 그 중 저속 탄수화물 다이어트는 사용자들의 증언에 따르면 많은 긍정적인 결과를 가져왔습니다. 모든 것은 많은 사람들이 매우 쉬운 방법으로 체중 감량을 하게 된 Tim Ferriss의 책에서 시작되었습니다. 이러한 유형의 영양은 과체중과 단지 몇 파운드만 감량하려는 사람들 모두에게 유사하게 적합합니다  논현 술집.

그러나 모든 다이어트 계획에는 예외가 아닌 규칙이 있습니다. 그러나 유기체가 포만감을 느끼기에 탄수화물 섭취량이 충분하기 때문에 다루기가 훨씬 더 쉬운 것으로 나타났습니다. 이 다이어트를 하는 동안 사람들이 섭취해서는 안 되는 음식 유형이 있습니다. 가장 쉬운 방법은 소금, 가루, 빵, 쌀, 심지어 감자까지 흰색을 모두 잘라내야 한다고 말하는 것입니다.

이 영양 계획은 실제로 시리얼, 빵 등 모든 가공된 백색 식품을 피하는 데 기반을 두고 있습니다. 다이어트의 성공을 방해하는 또 다른 요소는 과일입니다. 과일은 과당 지수가 높기 때문입니다. 일부 가벼운 유형의 치즈와 저지방 요구르트를 제외한 유제품도 피해야 합니다.

이 다이어트가 성공하려면 알코올 섭취를 포함하여 모든 유형의 설탕이 포함된 모든 종류의 음료도 피해야 합니다. 설탕을 피한다는 것은 탄산음료가 계획에 포함되지 않음을 의미합니다. 가끔 적포도주 한 잔이나 다이어트 콜라를 마셔도 좋지만 설탕과 물 없이 차를 마시는 것이 좋습니다. 설탕 중독자의 경우 차를 달게 만드는 훌륭한 보충제가 있습니다.

이 영양 계획에 탁월한 음식은 닭고기와 칠면조 고기이며, 흰색 고기가 바람직합니다. 풀을 먹인 쇠고기와 돼지고기도 허용되며, 전란과 다양한 종류의 콩도 허용됩니다. 모든 야채를 섭취할 수 있지만 감자는 저탄수화물 식품이므로 이 다이어트와 호환되지 않습니다. 토마토, 당근, 카울리 꽃, 양배추 등 감자를 제외한 모든 야채가 허용됩니다.

위의 음식을 다이어트하는 사람이 한 끼에 얼마나 많이 먹는지는 별로 중요하지 않지만, 하루를 시작하려면 아침에 단백질이 풍부한 식사를 하는 것이 매우 중요합니다. 선택의 폭이 넓기 때문에 모든 식사에 대한 자신만의 신선한 요리법을 만들 수 있습니다. 모든 다이어트는 늦은 저녁에 음식을 섭취하지 않으면 더 나은 결과를 보여줍니다. 그러나 이에 대한 엄격한 규칙은 없습니다.