건강한 간식이 유행인가요? 건강간식 과 전통식품 의 인기가 높아짐에 따라 , 건강에 좋은 간식을 음식으로 말할 때 실제로 무엇을 의미하는지 궁금해지기 쉽습니다. 간식은 ‘건강에 좋은 간식’이라고 읽을 수 있듯이 식사 사이에 먹거나 우적우적 먹는 것입니다 논현 술집.
가장 좋은 점은 전형적인 전통적인 유형도 아니고 정크 푸드 카테고리도 아니라는 것입니다. 이러한 스낵 식품은 정말 군침이 돌면서도 영양가 있고 건강합니다. 몇 가지 카테고리를 살짝 살펴보겠습니다.
신선한 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그들은 장을 정화하기 위해 섬유질과 조사료를 제공하고 신체에 다양한 영양분을 공급합니다. 사과, 셀러리, 베리, 키위, 석류는 먹기 좋은 과일이다. 셀러리, 당근, 오이, 비트는 샐러드에 아주 좋은 야채입니다.
유기농 건조 과일 및 견과류: 이러한 농축된 칼로리 공급원은 섬유질, 항산화제, 비타민 및 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 말린 과일에는 두 가지 유형의 식이섬유가 모두 포함되어 있습니다. 가용성 및 불용성. 이는 혈당 수치를 조절하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 여기에는 말린 파파야, 살구, 체리, 파인애플, 망고, 건포도, 캐슈넛, 참깨 등이 포함됩니다. 과일에는 천연 설탕이 있으므로 무가당 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 설탕을 첨가하면 더 많은 칼로리를 제공하고 당뇨병 등과 같은 더 많은 잠재적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
스무디: 스무디 또는 혼합 음료는 몸에 농축된 영양분을 공급하는 또 다른 방법입니다. 특히 아이들은 이러한 스무디를 좋아하며 놀이를 통해 건강을 유지합니다. 스무디의 영양가를 높이는 몇 가지 방법은 이러한 재료를 첨가하는 것입니다.
시금치나 상추와 같은 녹색 채소는 영양분을 어린이에게 전달하는 놀라운 방법이 될 수 있습니다.
아보카도와 코코넛 오일과 같은 좋은 지방은 훌륭한 단백질 공급원이며 스무디에 고소한 맛을 더해줍니다.
재료를 너무 많이 채우지 마세요. 스무디당 하나의 다양한 보충제만 추가하여 간단하게 유지하세요. 쉽게 견딜 수 있는 양은 1:1 비율입니다.
잭프루트 칩은 반쯤 익은 잭프루트 과육을 사용해 건강하고 맛있으며 바삭바삭한 스낵을 만듭니다. mybee에서 호주 Jackfruit Online을 구매하고 건강한 웨이퍼를 즐길 수 있습니다. 튀기는 대신 굽는 것이 건강상의 이점을 더해줍니다.