특히 학교에 다니는 아이들에게는 하루를 시작하기에 적합한 영양을 제공하는 건강한 아침 식사를 하는 것이 정말 중요합니다. 건강하고 풍성한 아침 식사는 다음 방학까지 배부르게 유지하려면 필수입니다. 아대륙 전역의 엄마가 준비하는 모든 아침 식사 요리는 맛있을 뿐만 아니라 아이들이 활동적이고 에너지 넘치게 지낼 수 있을 만큼 영양가가 있어야 합니다 메이드카페.
그럼, 다음 세대 아이들이 좋아할 가장 빠르고 건강한 아침 식사 레시피를 몇 가지 살펴보겠습니다. 파워 포하, 콘 파라타, 이들리, 무셀리와 같은 맛있고 빠른 아침 식사 레시피를 시도해 보고 하루를 제대로 시작하세요.
• 아침 식사 업마: 업마는 거의 모든 주방에서 가장 흔하고 빠른 아침 식사 레시피 중 하나입니다. 일반적인 재료를 사용하여 만든 빠른 요리법입니다. 당근, 감자, 콩, 완두콩과 같은 삶은 야채를 세몰리나와 함께 많이 넣어 더 건강하고 맛있게 만드세요. 아이가 매우 좋아할 뒤집힌 모양으로 뜨겁게 제공하세요.
• 시금치와 토마토 스프레드를 곁들인 토스트: 멀티그레인 빵에 토마토 스프레드에 시금치와 콩나물을 건강하게 토핑하여 활기를 더하세요. 아이들은 비타민이 풍부한 건강식을 좋아할 것이고 어른들은 콜레스테롤이 낮은 간식으로 하루를 시작할 수 있을 것입니다.
• 파워팩 시리얼: 집에서 만든 것은 무엇이든 영양가가 있고 상점에서 판매하는 식품에 비해 훨씬 만족스럽습니다. 그렇다면 집에서 시리얼을 시도해 보는 건 어떨까요? 이것은 바삭바삭하고 달콤하며 말린 과일이 많이 들어 있어 아이들에게 재미있는 음식입니다. 이 파워팩 시리얼은 활동적인 하루를 위한 충분한 에너지와 영양소를 제공할 뿐만 아니라 우리 주변의 감염과 오염에 맞서기 위한 항산화제도 제공합니다. 밀 배아와 귀리 외에도 해바라기 씨앗, 많은 견과류, 참깨가 들어 있습니다.
• 스터핑 문그스프라우트 도사: 아이들이 랩과 야채가 가득한 간식을 좋아한다면, 이 요리도 좋아할 것입니다. 단백질, 철분, 칼슘을 풍부하게 제공하는 건강한 식사 중 하나입니다. 양배추와 당근과 같은 많은 야채와 함께 준비한 남은 스프라우트를 활기찬 차트 마살라와 함께 섭취하는 혁신적이고 맛있는 방법입니다. 이 요리를 준비하려면 스프라우트와 필요한 물을 합치고 부드러운 반죽을 만듭니다. 쌀가루와 소금을 넣고 덩어리가 생기지 않도록 잘 섞습니다. 도사 반죽을 준비합니다. 모든 야채를 볶고 도사 속을 채울 준비를 합니다.
• 옥수수와 고추 티키: 옥수수와 고추는 거부할 수 없는 간식이 될 것입니다. 질감부터 맛까지 모든 면에서 어떻게 서로 보완되는지 살펴보세요. 옥수수는 달콤하고 육즙이 많은 반면 고추는 바삭바삭하고 매콤합니다. 최소한의 재료로 준비하기 쉬운 옥수수와 고추 티키는 아이의 하루를 시작하기에 건강한 식사 중 하나입니다. 물을 사용하지 않고 믹서기에 옥수수를 넣고 고추, 쌀가루, 소금을 넣습니다. 잘 섞어 원하는 크기의 둥글고 평평한 티키를 만듭니다. 이 티키를 튀겨서 녹색 채트니와 함께 제공합니다.
가족과 아이들을 위해 이 요리법을 시도해 보세요. 그들이 특별하다고 느끼게 해주세요. 건배!