샐러드 바 에서 외식하는 것은 바쁜 업무 일정의 압박에도 불구하고 건강하고 몸매를 유지하고자 하는 모든 건강 의식이 강한 사람들에게 최신 트렌드입니다. 하지만 직장 사이에 간단한 점심이나 저녁을 먹을 좋은 샐러드 바 음식점을 선택할 때에도 칼로리와 지방이 너무 높지 않은 적절한 다이어트 식품을 보장하기 위해 올바른 재료와 전략을 선택해야 합니다.
샐러드 바는 고객에게 신선하고 깨끗한 음식을 제공하는 것으로 알려져 있지만, 치즈, 마요네즈, 고기 등과 같은 지방이 많은 음식으로 접시가 가득 차지 않도록 음식의 양도 살펴보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 샐러드 바에서 외식할 때 따라야 할 몇 가지 중요한 전략적 팁을 소개 합니다 서울메이드카페.
샐러드 바의 함정을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁
큰 접시 대신 작은 샐러드 접시를 이용하세요. 이렇게 하면 선택하는 재료의 수에 제한을 둘 수 있습니다.
잎이 많은 녹색 채소 등 영양가가 높은 음식을 충분히 섭취하세요.
토마토, 오이, 브로콜리 등 건강에 좋고 운동을 좋아하는 사람이라면 꼭 먹어야 할 과일과 채소를 접시에 담아보세요.
고기, 계란, 콩, 시리얼 등 단백질 기반 식품을 더 많이 섭취하여 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
또한 치즈 샐러드, 파스타 샐러드, 감자 샐러드 등 지방이 많은 음식을 소량 섭취해 미각을 더욱 만족시킬 수도 있습니다.
견과류, 씨앗, 국수 대신 칼로리가 낮은 식품으로 샐러드를 장식하세요.
수프를 먹고 싶다면 크리미한 맛보다는 국물 스타일의 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
샐러드에 과일, 요구르트 또는 코티지 치즈를 더하면 맛있고 건강하게 만들 수 있습니다.
샐러드 바에서 제대로 된 샐러드 식사를 즐기는 방법
샐러드 바 에서 맛있는 샐러드를 만들기 위해 재료를 고를 때 , 칼로리와 지방을 피하면서 건강한 식단을 섭취하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다.
샐러드 베이스에 건강한 영양 성분을 듬뿍 넣어 시작하세요. 칼륨이 풍부한 밝은 잎이 많은 상추나 잘게 썬 붉은 양배추를 선택할 수 있습니다.
당근, 완두콩, 브로콜리, 토마토 등 건강한 야채를 샐러드 그릇에 넣어 영양분을 높이세요. 샐러드 접시를 다채로운 색상으로 만들어 건강 비율 섭취를 개선하세요.
국수, 파스타, 감자, 치즈, 마요네즈와 같이 지방을 더할 수 있는 추가 재료는 피하세요. 또한 크림 같고 지방이 많은 드레싱과 함께 제공되는 샐러드 종류도 피하세요.