식품 보충제는 우리가 나이가 들어감에 따라 음식 섭취량이 바뀌는 경향이 있고 많이 먹지 않는다는 단순한 이유 때문에 정기적으로 필요합니다. 또는 때때로 우리는 더 많은 음식을 소비합니다. 우리의 피부와 소화가 변화하기 시작하면서 비타민 생산도 변화합니다. 적절한 수준의 비타민을 유지하려면 나이가 들어감에 따라 행복하고 건강하게 유지할 수 있는 수준으로 비타민과 식품 보조제를 섭취해야 할 수도 있습니다.
비타민이 부족하면 암 및 기타 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 우리 모두는 우리에게 필요한 식품 보조제와 안전하고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 방식에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 기본적으로 비타민에는 두 가지 종류가 있습니다. 첫 번째는 지용성[A, D, E, K]입니다. 다른 유형은 물[B, C, P]에 용해될 수 있습니다.
지용성 비타민은 너무 많이 섭취하면 우리 몸에 독이 될 수 있습니다. 우리 몸은 비타민 D와 K를 만들 수 있지만 비타민 A와 E는 심장병과 일부 종양을 예방하는 데 도움이 되는 식품 보충제로 먹거나 섭취해야 합니다. 따라서 A, C, E의 올바른 일일 요구량을 받는 것이 가장 시급합니다.
수용성 비타민은 매일 신장에서 여분의 물질을 제거하는 데 도움이 되므로 매일 올바른 복용량을 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 어떤 비타민과 보충제가 필요한지 알아보려면 의사와 상담해야 합니다. 일부 천연 차는 건강하며 독의 몸을 정화할 수 있습니다. 남녀 모두 사용할 수 있습니다. 또한 어떤 종류의 천연 차가 경련과 많은 BM을 유발할 수 있는지 알아야 합니다.
시간이 지남에 따라 음식 섭취량이 바뀌고 너무 적게 먹는 경향이 있습니다. 그리고 우리가 섭취하는 음식에는 때때로 비타민이 전부 또는 충분하지 않습니다. 재배자들은 작물이 더 크고 잘 자라도록 비료와 화학 물질을 추가하고 있으며, 너무 많은 첨가제를 사용하면 식단에서 받는 비타민의 양이 줄어들 수 있습니다. 올바른 음식을 섭취하지 않거나 충분하지 않으면 비타민 수치가 감소할 수 있습니다. 당신이 알아야 할 몇 가지 사실은 비타민 D가 태양에 대한 노출로 생성된다는 것입니다. 나이가 들면서 외부 활동을 덜 하는 경향이 있으므로 비타민 D를 추가로 섭취하면 우리 몸의 부서지기 쉬운 뼈를 돕고 더 강하게 만들 수 있습니다. .