광고 요즘 많은 사람들이 잘 알고 있으며 올바른 다이어트 계획과 운동을 통해 건강을 극대화하기 위해 노력하고 있습니다. 건강에 좋다는 목표를 세우는 동안 본질적으로 가장 많이 사용되는 자원 중에는 특히 보디빌더와 운동선수에게 단백질 쉐이크가 있습니다. 그럼에도 불구하고 몇몇 사람들은 매일 수많은 양의 가공된 단백질을 섭취함으로써 자신의 체격에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금해합니다 다이어트보조제.

운 좋게도 대부분의 사람들은 매일 규칙적인 양의 단백질 파우더를 섭취해도 부작용이 없습니다. 일반적으로 약 1~2번의 흔들림을 의미합니다. 이로 인해 단백질 파우더에서 약 50~70g의 단백질이 섭취될 수 있으며, 이는 신체가 쉽게 처리할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 단백질 쉐이크에 수백 그램의 단백질 분말을 섭취하는 사람들이 있습니다. 이 사람들이 부작용을 볼 수 있을까요?

효과적으로 초기에 우리는 단백질 분말의 예상되는 부작용을 발견해야 합니다. 대부분의 단백질 분말은 계란, 우유 또는 콩에서 추출되며 우유는 유청 단백질에서 발견되는 주요 공급원입니다. 우연히도 이 3가지 식품은 가장 알레르기를 유발하는 식품 중 하나입니다. 즉, 그 자체만으로 단백질 파우더를 섭취하면 확실히 부작용이 있을 수 있습니다.
또한 다량의 단백질 분말을 섭취하는 사람들에게는 신장 결석이 발생할 확률이 높습니다. 신장 결석이 있었던 많은 사람들은 그것이 지금까지 경험한 것 중 가장 불쾌한 요인 중 하나가 되었다고 설명합니다. 즉, 가능하다면 결석이 생기지 않도록 하고 싶다는 의미입니다. 따라서 엄청난 양의 단백질을 섭취한다면 물도 많이 마시고 싶을 것입니다. 이는 신장을 씻어내 결석이 형성되는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

과도한 단백질 섭취로 인한 또 다른 부작용은 혈액의 산성도가 증가한다는 것입니다. 이는 단백질의 과잉 섭취로 인해 발생하며 신체는 칼슘 범위를 늘려 혈액의 산도를 줄여야 합니다. 이 칼슘은 어디에서 나오나요? 왜 뼈가 자연적으로 생기는가? 이렇게 하면 뼈가 부러지고 신장 결석이 생길 확률이 높아집니다. 아야.

요약하면 단백질 파우더는 대부분 보호