건강과 피트니스에 관한 거짓말 중 일부는 실제로는 거짓이 아닙니다. 그 이유는 사람마다 신체가 운동에 다르게 반응하기 때문이다. 한 사람 또는 일부 사람들에게 사실인 것이 모든 사람에게 사실이 아닐 수도 있습니다. 경우에 따라 모든 사람은 의심스러운 진실과 정보를 다루어야 합니다. 약간의 조사를 통해 많은 정보를 발견하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 건강과 피트니스에 대한 진실을 얻는 실제 단서입니다. 이 기사에는 연구, 건강 및 피트니스에 관한 정보가 있으며 무엇이 사실일 수도 있고 아닐 수도 있습니다 계산동PT.
우리 모두는 수영이 체중 감량에 좋은 방법이라는 말을 들어왔습니다. 이것은 결코 사실이 아닙니다. 수영에는 많은 이점이 있지만 체중 감량은 그중 하나가 아닙니다. 실제로 이 운동 중에 당신을 지탱하는 물 부력은 조깅이나 장거리 달리기와 같은 체중 감량 운동의 유산소적 측면을 없애줍니다. 규칙적인 운동이 더 많은 에너지를 얻는 데 도움이 된다는 말은 누구나 들어봤을 것입니다. 규칙적인 운동의 이점은 사실입니다. 실제로 아침에 운동하는 사람들 중 상당수는 하루 종일 활력이 넘친다고 보고합니다. 혈액 순환 증가는 운동 후 활력을 더 많이 느끼는 많은 이유 중 하나입니다. 혈액 순환이 증가하면 세포가 더 많은 산소를 받게 됩니다. 이와 관련하여 운동을 하면 힘과 체력이 향상됩니다. 체력이 향상되면서 자연스럽게 활력을 느끼게 될 것입니다.
사람들은 때때로 자신의 몸이 하루 중 특정 시간에 운동하는 데 익숙해지지 않거나 하루가 끝날 때 너무 피곤하다고 불평합니다. 글쎄요, 우리는 그 두 계좌 모두에서 그들에게 전화해야 합니다. 첫째, 신체에는 자연적인 일주기 주기가 있습니다. 아침 일찍 운동을 했는데 몸이 너무 이르다는 신호를 보내고 있다면 적응할 시간을 좀 주세요. 당신이 해야 할 일은 저항력을 깨뜨리는 것뿐입니다. 그러면 그것을 할 수 있는 운동과 에너지가 쉽게 생길 것입니다. 모든 피트니스 영역에는 그에 관련된 진실이나 신화가 있습니다. 일반적인 설명뿐만 아니라 특정 유형의 운동과 관련된 내용도 찾을 수 있습니다. 이와 같은 신체 활동에 참여하기 전에 세부 사항이 필요하므로 실사를 수행하십시오.