광고 우리 모두는 완벽한 ‘식스팩’을 갈망하고 배가 납작해지는 것을 꿈꾸지만, 인생의 좋은 것들에 지나치게 탐닉하는 경향이 있습니다. 풍부한 음식과 맥주는 우리가 허리에 들고 다니는 스페어 타이어를 추가하는 데 가장 악명이 높습니다. 또한 우리는 중년이 되고, 출산을 하게 되면서 뱃살이 많이 늘어나는 경향이 있습니다 카무트효소.

안타깝게도 과도한 지방을 빼는 쉬운 방법은 없습니다. 당연히 다이어트도, 특정 음식도, 특별한 운동도 없습니다. 위에서 언급한 세 가지 운동과 음식을 모두 사용하면 여분의 타이어를 빼는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 뱃살은 빼기 가장 쉬운 지방 중 하나이기 때문입니다. 인용문 – [“허리 둘레 깊숙이 자리잡은 내장 지방은 피하 지방보다 신진대사가 더 활발하고 잃기 쉽습니다. 특히 내장 지방이 많은 경우에는 더욱 그렇습니다.”라고 Penn State 연구원인 Penny Kris-Etherton 박사는 설명합니다. RD].

무엇? 그것은 사실이 아닙니다. 나는 허리 둘레의 살을 빼려고 노력했지만 아무 소용이 없었습니다. 이 지방이 쉽게 빠지는 이유는 피하지방이 아닌 내장지방이기 때문입니다.

내장지방

이것은 대사적으로 더 활동적이며[허리 둘레로 알려진 복막강에서 발견됨] 사람이 올바른 식단과 운동 계획을 세울 때 허리는 체중 감소의 징후가 나타나기 시작하는 첫 번째 부위이며, 특히 그렇습니다. 해당 부위에 지방이 많은 경우.

피하지방

이 유형의 지방은 우리 피부 바로 아래에 있으며(내장층만큼 대사적으로 활동적이지 않음) 신체의 열 손실을 늦추는 절연층을 형성하여 항상성 과정을 돕습니다.

이미 언급했듯이 허리 둘레를 날씬하게 만드는 기적의 음식은 없지만 스페어 타이어를 빼는 데 도움이 되는 몇 가지 음식이 있습니다.