비타민은 생물학적 및 화학적 활성에 따라 분류됩니다. 비타민은 유기체의 정상적인 성장과 발달에 없어서는 안될 요소입니다. 그들은 인체의 적절한 기능에 필수적인 요소로 만드는 많은 생화학적 기능을 가지고 있습니다. 일부는 호르몬 기능을 가지고 있고 일부는 항산화제로 작용하고 다른 일부는 효소 보조 인자의 전구체로 작용합니다.
비타민 A, B1, C, D, B2, E, B12, K1, B5 B7, B6, B3 및 비타민 B9는 일반적으로 신체에 필요한 다양한 비타민입니다. 이러한 비타민의 결핍은 각기, 펠라그라, 괴혈병 및 구루병과 같은 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 이 결핍증의 원인에는 주로 두 가지 이유가 있습니다. 식단에 비타민이 부족하거나 신체의 비타민 흡수를 방해하는 장애로 인해 발생합니다. 필요한 비율로 모든 요소를 포함하는 균형 잡힌 식단에서 이러한 비타민을 얻는 것이 항상 더 좋습니다.
식물이 자라는 토양의 미네랄 양과 햇빛의 이용 가능성과 같은 요인으로 인해 음식 섭취량의 미네랄 양이 줄어들 수 있습니다. 가난한 음식 선택은 또 다른 요인입니다. 이런 경우 건강 보조 식품을 섭취하는 것이 몸을 건강하게 유지하는 유일한 방법입니다. 식이 보충제는 식단에서 얻을 수 없는 영양소를 몸에 제공합니다. 비타민 보충제를 섭취하는 것은 건강을 보호하고 면역력을 유지하는 예방 방법입니다.
맞춤형 비타민은 종합 비타민 또는 단일 보충제일 수 있습니다. 종합 비타민은 인체에 정기적으로 필요하며 단일 보충제에는 단 하나의 비타민 또는 미네랄이 포함되어 있습니다. 맞춤형 비타민은 개인의 필요에 맞게 준비됩니다. 그들의 섭취량은 개인과 특정식이 요구에 따라 다릅니다. 종합비타민과 맞춤형 비타민은 모두 장단점이 있습니다. 균형 잡힌 식단과 운동이 보충제보다 더 중요합니다. 그것들은 건강한 식습관과 좋은 습관을 칭찬하는 데 사용되어야 하며, 빈약한 식습관과 초라한 생활 방식을 보상하는 것이 아닙니다.
비타민 보충제를 과도하게 섭취하면 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 비타민 보충제는 일반적인 식단에서 얻을 수 없는 추가 비타민을 몸에 공급하는 방법일 뿐입니다. 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동이 가장 우선되어야 합니다.